茨城よかっぺBLOG

茨城よかっぺBLOG

2020.01.15

あっという間に半月が過ぎ…

みかん

みなさま、こんにちは!

 

2020年になって、はじめましての登場です(笑)
成人の日も過ぎ、いよいよ本格的に
生活リズムを戻さないとなぁ…と思っております><

 

 

 

 

生活リズムを整える、と言っても
具体的にどんなことだろう?と思ったので
ちょっと調べてみました。

 

●朝食をきちんととる!

 

朝食を食べると、眠っていた脳やからだが目覚めます。
欠食すると脳を働かせるエネルギーが不足し、勉強に身が入らない、
からだがだるい、集中力がないなどの症状が現れます。

 

●早寝早起きの習慣をつける!

 

ヒトの生体リズムはおよそ25時間で刻まれており、
地球の周期24時間に合わせるには朝の光が必要です。
体内時計をリセットし、1日のリズムをきちんと刻むことができます。

 

 

おや?と思ったのですが、どちらも小学生くらいのときに
よく言われることですよね(*_*)

 

そうは言っても仕事が…とか、
そうしたくてもできない状況にいる方もたくさんいるかと思います;;

 

人間がよりよく生活するための基礎なので、
起床したらご飯を食べる、とかできることをちょこっと実践するだけでも
違いがでてくるかもしれません。
とりあえず知識としてもっておくだけでもいいですしね(笑)

 

 

それでは2020年もよかっぺブログを宜しくお願い致します~!(*’▽’)

 

 

 

ビンビン♪

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。


*